*Jennie~med~ie*

Fredag underbara dag!
Hoppas på en fantastisk helg, men något säger mig att jag inte ska hoppas på för mycket.

På måndag ska bilen lämnas in på verkstad efter krocken med rådjuret(vila i frid bambi), får vi se om dom lagar den eller om dom löser in den. Hur som helst kommer jag inte ha bil på ett tag, och vad handikappad känner man sig inte då?:(

Ha det bäst <3

Redan torsdag idag, denna veckan har gått otroligt fort.
Var in på möte i Karlstad igår och det gick väll lite bättre än förväntat. Det som gör mig irriterad är att dom försöker ge mig dåligt samvete genom att på ett "fint" sätt säga att jag förstör mitt barns skolgång... Jo men visst det är ju verkligen mitt mål!!

Var och skulle köpa smirnoff cosmopolitan igår, slut på bergvik och Grums har den inte:( Den fanns tydligen i Forshaga och inne i Karlstad, tror inte jag hinner dit före helgen så får klara mig utan...

Nej nu ska jag njuta av kaffet och lugnet:)
Ha det bäst

Otroligt trött, somnar försent på kvällarna eller ska jag kanske säga nätterna...och sedan sover jag halv kasst när jag väl somnat... Så är mer död än levande när klockan ringer och blir super irriterad på barnen när dom vägrar lyssna på att dom måste gå upp:( Båda barnen är otroligt svår väckta, tar mellan 30-60 att få upp dom.
Nej nu dricka upp kaffet och sen göra sig redo för dagen och ett möte i stan...

Ha det bäst <3

Fy satan vad jag hatar vinter,snö och kyla!! Varje gång jag är ute och går är jag på väg att slå ihjäl mig pga isiga vägar... Jaja så är det, sitter nu med ett stort glas kaffe och bara är för en liten stund.
Imorgon möte i Karlstad, ska även passa på att springa in och handla lite mat. På tal om mat, halvfabrikat är ju kanske inte det godaste alla gånger men ibland finns inte tid att tillaga något annat än tex pytt i panna. Men min son hatar all sådan mat, han äter det inte! Vilket är otroligt tråkigt när man inte har tiden på sin sida. Ja jag ska kanske ska ta det som en komplimang, för när jag lagar "riktig" mat då äter han som den tonåring han är:)
Själv har jag börjat väga mina matportioner för att se så att kaloriintaget håller sig under 800 per dag och det är inte svårt:)
Kanske låter extremt men ser man ut som barbapapa så känns det som en bra lösning:) Äta mindre och röra sig mer...

Nej nu plocka lite innan man tar ett glas kaffe till:)

Ha det bäst

I'm a bitch, I'm a lover
I'm a child, I'm a mother
I'm a sinner, I'm a saint
I'm your hell, I'm your dream
I'm nothing in between
You know you wouldn't want it any other way

So take me as I am.......

Du behöver inte toksvettas på en spinningcykel för att du ska må ordentligt mycket bättre. En skön promenad i bra tempo är faktiskt något av den bästa träning du kan få (ja, det är sant). Enligt Eva Jansson, professor i klinisk fysiologi vid Karolinska institutet, kan en rask promenad på 30 minuter 5 gånger i veckan minska risken för stroke, typ 2-diabetes och alzheimer.
Forskare vid University of Texas southwestern medical center i USA har visat att personer som motionerar regelbundet tränar upp hjärtmuskulaturen och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det
betyder att en aktiv 60-åring kan ha starkare hjärta än en stillasittande 25-åring.
– En promenad sänker ditt blodtryck, hjärtat pumpar mer blod och du får mer syre till musklerna,
säger Eva Jansson, som forskat om hur träning och ålder påverkar kroppen och hälsan.
Minskad risk för bröstcancer
Regelbunden motion sänker även nivåerna av dåligt kolesterol i blodet. Och eftersom kroppens förmåga att stabilisera blodsockret förbättras minskar du också risken att utveckla typ 2-diabetes. Om du redan har typ 2-diabetes kan promenaderna i stället hjälpa dig att sänka ditt blodsocker och hålla sjukdomen i schack.
Med träning blir skelettet starkare och du förebygger benskörhet, som blir allt vanligare ju äldre vi blir. Eftersom du tränar upp musklerna och balansen minskar också risken för att du ska ramla och göra dig illa.
– Dessutom sätter du fart på tarmarna, vilket minskar risken för både förstoppning och tjocktarmscancer. Och kvinnor som promenerar drabbas i mindre utsträckning av bröstcancer, säger Eva Jansson.
Variera promenaden
För att få ut det mesta av din gångtur finns det några saker att lägga på minnet. Först måste du höja pulsen och andningen något. Håll ett tempo där du kan prata, men inte sjunga. 150 minuter per vecka är minimum enligt läkarna, men hur du lägger upp det är upp till dig själv. Flera 20-minuterspass eller färre 50-minuterspass fungerar lika bra.
– Pendla med armarna så att du känner att du inte bara är ute och mysgår. Och försök att variera dig så mycket som möjligt, säger motionscoachen och personliga tränaren Shirin Djavidi.
Omväxlande underlag och terräng kickar i gång kroppens alla muskler och tränar balans och koordination. Variera gärna promenaden i det asfalterade bostadsområdet med en runda i skogen eller i den gruslagda parken vid jobbet.
Lager på lager
Du behöver ingen extrautrustning för att komma i gång. Ett par bekväma skor och värmande ytterplagg under vintermånaderna räcker bra, gärna lager på lager.
– Undvik bomull närmast kroppen eftersom det lätt blir blött och kallt. Ull är jättebra, det både värmer och andas. Bär en varmare tröja över och ett skalplagg överst, säger Shirin Djavidi.
Satsar du ordentligt på dina promenader finns det i dag särskilda promenadskor i de flesta sportbutiker. Och glöm inte broddarna i hala vintertider!
Men det behöver inte bli krångligare än att sätta den ena foten framför den andra. Den bästa motionen är den som blir av.
Ylva Mossing
Tips!
Vill du få upp flåset ännu mer kan du lägga ett par gåstavar eller ankelvikter till ekvationen. Då aktiverar du hela överkroppen och bränner extra många kalorier.

Äntligen fredag!!Underbara dag...
Trodde jag skulle ha riktigt ont men vad fel jag hade:)
Nu blir det ett stort glas kaffe innan jag tar hand om sonens rum.

Ha det bäst<3

Ont i kroppen nu,så vill inte ens veta hur det kommer vara till morgonen!
Jag hoppas denna helgen blir lika bra som jag tror att den kan bli, hoppas på mycket lycka och att tårarna håller sig borta från mina två blå! :)

Märkte förut att jag har massa sår i munnen och även på läpparna, vet inte vad det är men kan lova att det gör jävligt ont! Har det inte blivit bättre på måndag får jag nog ringa vc.

Nej om man skulle försöka sova en stund kanske..

Ha det bäst! <3

Torsdag,ny dag & nya möjligheter...
Är väldigt slö och trött så blir liiite mer kaffe snart och några vitaminer.

Plåstrade ju foten igår med skavsårsplåster innan jag gick ut, när jag hade kommit halvvägs så lossnade skiten och satan vad ont jag hade! Så funderar på att limma dit ett nytt sen med superlim!! Nej kanske inte men är ganska irriterande, mest irriterande är väll att jag haft skorna i minst ett halvår och gått flera mil i stort sett varje dag ,UTAN att få blåsor och sår. Nej jag får nog ta och kika på ett par nya.
Älskar skor men hatar verkligen att köpa nya eller ja iaf att hitta nya.

Nej nu blir det att rycka upp sig och göra något...

Ha det bäst!

Kväll eller ska jag säga natt kanske? Ja hur som helst är det dags för att försöka sova en stund:)

Hoppas på en bättre dag imorgon, vilket innebär att mitt humör inte är som
en berg och dalbana! För fy satan vad jobbigt det är! Vill bara vara glad och blicka framåt, inte alltid lika lätt som det är skrivet...

Godnatt och ha det bäst...

Jag är nog världens trasigaste människa just nu....

Skönt var det ute,vissa kroppsdelar frös väll lite och kroppen ville spy men skönt var det ändå:)
Fick ett glädjande besked innan jag gick, sådana besked tar jag mer än gärna emot:)

Ha det bäst

Nu är är fötterna omplåstrade så nu är det bara att få i synen och byta om sen blir det ut. Hoppas jag orkar lite mer idag:)
Har fått i mig två glas kaffe och en halv morot nu på förmiddan.
Har även fått tid för att diskutera ev. operation:) Så nu håller jag mina tummar, hoppas ni gör detsamma ;)

Ha det bäst

Precis som förra inlägget är ett kort från "förr" och ett är nytt.
10 år mellan dessa två kort